時間管理

 

最近生活の改善をしています。

4時間半から6時間の睡眠にしようと思って、2~3時に寝て6時半~8時ぐらいに起きるようにしようと思ってたんですが、なかなか朝起きられずガッツリ8時間寝ちゃう日々が続いてました(笑)

そして寒い時期はなかなか布団から出られない…(笑)

仕事してないと遅刻とかないから緩みますね…(笑)

12時ぐらいまで布団の中でスマホいじってる時もあり、さすがに「これはダメだ!」と罪悪感(笑)

時間の重要性を忘れかけている…



朝起きられるよう対策を考えた。

・アラーム音を激しいやつにしてMAX音量で枕元設置
・アイマスクで光の完全遮断による熟睡
・目が覚めたら電気つけて二度寝防止
・目が覚めたらストーブ点火
・寝る前の瞑想

結果

起きれるようになりましたヽ(´▽`)/(笑)

瞑想すると頭がスッキリするから睡眠が深く短くなる気がする。瞑想を極めれば30分の瞑想が3時間の睡眠に匹敵するようになるとどこかで読んだ気も…。

どんなに小さな光でも睡眠の邪魔になると聞き、アイマスクを購入。確かに睡眠の質が上がった気がする。

今まで出だしは静かでだんだんうるさくなっていくアラームを使ってたけど、いきなり爆発的にうるさいアラームに変えたら飛び起きた(笑)

目が覚めたらとにかく電気つけて眩しさでムリヤリ目を起こす(笑)

ストーブ点火で寒さからの脱出(笑)

これぐらいすれば起きれるようになりました(笑)

たぶん時間に対する危機感を持てばすんなり起きられると思うんだけどね。

以前は「寝てる間は死んでいるのと同じ!」ぐらいに思ってたから4時間半睡眠でいけてたもんなー。

Time is Life.

再認識しよう。



そして、毎日やっていることの順番を変えてみたら効率が良くなった。

いつも勉強とトレーニングとブログの更新に要点を置いて生きてるんですけど、大体【勉強→トレーニング→勉強→ブログ更新→勉強】みたいな順番でやってたんです。

しかも、10時とかに起きると12時までだらけることが多く、、そこからご飯食べて13時過ぎから活動開始。みたいな(笑)

クソニートの出来上がりですよ(笑)

勉強を細切れにしすぎて効率が悪い事に気づきました。

何でも同じだけど、一度スイッチ切っちゃうとエンジンかかるまでに無駄な時間がかかるんですよね。

勉強してたら電話来て、電話に出たあと「集中力途切れたからついでにお茶でも飲んで一休みするか」みたいな経験ありません?

やってることを中断すると効率悪くなるんですよね。

改善!

朝早く起きれるようになったので、まず朝一にブログを書いてしまうように変更。

ボク、ブログ書いてて気になったこととかはその場で調べるから書き終わるまでに結構時間かかるんですよ。

書き始めから書き終わりまでに2時間かかるとかよくあります(笑)

そして、昼までは複数取ってるメルマガを読んだり、ちょっとした調べものとかをやる。

午後からはほぼ英語の勉強。

中2の英語からやり直してるから大変(笑)

そしてトレーニングは寝る前にやって、風呂入って寝る。って感じ。

午前中にブログを書くだけでも英語の勉強の質や量が上がった。

毎日キッチリこんな生活をしてるわけではないけど、やっぱり時間管理って重要ですね。

『TQ』を読み返してみよう。


これを読んでた頃はかなり時間の使い方がうまかった気がする。

一度だらけると忘れちゃうもんですね(笑)

てか、今Amazonで見たら中古が144円から!?

これだけの良書が144円て(笑)

144円で人生の質を変える知識を得られるとは凄いなー(笑)